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昆山玉寰提醒您,良好的休息,才会有良好的工作状态!

浏览数量:3     作者:本站编辑     发布时间: 2019-10-30      来源:本站

要想睡眠做美梦,睡前情绪别激动。

寝睡莫要胡思想,入眠很快睡梦中。

睡眠休息勿打扰,心情放松易入睡。

      关闭窗户防嘈声,拉合帘幕避外光。


而当今社会,面对众多的社会压力,目前有好多人都有着这样的感觉:晚上睡不着,早上醒不了,休息不好就难免会觉得身体被掏空!

不知道您中招了没有?

根据中国睡眠研究会数据显示,我国居民的睡眠状况不太乐观,目前我国有近3亿人失眠,且常与焦虑抑郁相伴!



而只有良好的休息,才会有更多的精力去努力工作!

面对广交会的结束,为了公司,为了梦想而努力奋斗的小伙伴已归来!但是面对前几日的努力工作,有的小伙伴已经生病了,但依旧坚持在工作着,面对这些现象,良好的睡眠是我们提高免疫力,尽快恢复健康的必要条件!

那怎样保持良好的睡眠呢?在这里给大家做了几个小小的总结:

  1. 如果睡前玩手机,在不经意间就会忘记了时间,影响人的正常休息时间,所以建议大家睡前不宜玩手机!



2. 卧室选择遮光好的窗帘,创造好的入睡环境;这样才会加快我们的入睡时间,更好的进入睡眠状态!

3. 多吃色氨酸(牛奶  动物内脏),维生素B6(坚果 大豆制品);多元化的饮食以及营养的补给,才会让身体有良好的免疫力!

4. 多加强运动!



另给大家普及一下,每年的3/21是世界睡眠日哦!

祝每一位小伙伴们睡梦香甜美,繁忙工作不觉累。



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