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想高度专注,却静不下心来怎么办?

浏览数量:0     作者:本站编辑     发布时间: 2020-02-26      来源:本站

专注意味着效率高,能够长时间坚持,不放弃。不管是学习还是工作,我想专注都是大家想要达到的目前。但生活在21世纪这样以经济发展为中心,追求物质的浮躁的时代背景下,人们总是很难做到。科技文化发展带来的娱乐设施,综艺节目,眼花缭乱,数不胜数。如果说前两年的直播火到学生都辍学入行。那么抖音更是火到成为人们家常便饭的娱乐工具。

对于个人,不能专注的原因,有以下几点:

1.目标不够具体。大多数人在执行目标的时候,都会出现工作无法量化,或者没有相应得效果要求。这可能导致我们完全忘记今天的工作计划,或者是什么都没有做事情,却耗费了所有时间。还有就是没有明确达到目标的方法与效果。这也无可厚非占用我们大量的时间。

2.欲望不够强烈。典型的例子。冬天,我们怎么不愿意起床,但是一阵尿意会让我们无法静静享受懒床的舒适,我们不是不刻想着解决它,再冷的天气,也无法阻止我们起床上厕所。

3.诱惑太多。 不够自律。冬天,温暖的被窝,随手打开的手机电脑的游戏,娱乐,购物等APP;以及被时代物质催生的梦想:“我要走遍世界。”

目标感

当下我们如何做到专注?

1.设立详细具体的目标。除了写清楚目标内容与效果外,也可以记录执行前的构想等。这样开始任务时,可以高效的执行。

2.每当完成预定的目标时,给自己一些奖励。我们可以给完成任务的自己一些小奖励。如:每天6点坚持在公园跑步一圈,时间一周;或者清空自己购物车里最低价格;等然后就去吃一顿火锅犒劳一下自己作为奖励。也可以与别人一起,这样可以做到相互监督。让别人成为你的奖励发放者。

3.培养自己成为自律的人。

这是最有效,也是最难实现的方法。一旦成为一个自律的人,你将优秀的非常可怕。

4.做白日梦。做白日梦是多数人不专注不愿意做的事情。这个方法听起来很荒唐。其实方法很有效。白日梦实则是自我催眠的一个很有效的方法。适当的白日梦对于我们专注有一定的积极性作用。

5.把握好自己的节奏。每一个人的节奏感不一样。有的人白天工作效率高,有的人却晚上甚至深夜效率高;有的人图书馆工作效率高,有的人却在家里工作效率高。根据自己的情况,把握好节奏,而不是一味的照搬学霸的作息安排。

疫情已经持续多天,对于个人,对于企业,除了做好防护,专注当下,是我们目前第二份艰巨的任务。



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