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如何化解压力,看到更好的自己!昆山玉寰读书分享!

浏览数量:6     作者:昆山玉寰     发布时间: 2019-06-21      来源:昆山玉寰

        最近一段时间玉寰防滑胶带工厂各个部门都忙得火热朝天,说说昆山玉寰每个部门最近的工作:

1. 车间每天加班赶货,仓库堆满防滑胶带成品。

2. 业务部对内分组进行PK,对外牛商争霸赛公司与公司之间组团PK!

3. 运营部官网改版,产品免费和付费同时推广!

4. 采购部为品质保障不断与供应商进行沟通,同时进行新品开发任务!


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      是的,每个部门都很忙,都顶着很大的压力。那么压力全部来自工作吗?有这样一句话:压力来自于对过去的不甘和对未来的不安。

 

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有人看到这张照片是「静止的」吗?听说看静图会动是因为压力大!

 


      不论忙或不忙,睡得多或少,如果我们总感到疲倦,注意力就无法集中,也许累的不是身体,而是大脑。那么大脑要怎么休息呢?前段时间小编读到一本书《高效休息法》,整理了几个直白易懂的方法,供大家借鉴:


1.   压力呼吸化:用呼吸把压力带出来。 细心观察压力来临的变化,比如想到不开心的时候身体会有什么反应, 在心里用一句话来描述压力的成因。呼气的时候把压力成因想象着从身体带出来。

2.  上床之前把没解决的担心和烦恼写在纸上。(放空自己,拥有深睡眠)

3.  避免在睡前进食,晚餐与早餐最好隔10H

4.  不要在床上看手机和电脑,不要弄乱大脑的记忆功能,如果在床上工作,可能会让大脑觉得床不是你休息的地方。

5. 感觉特别累的时候,找一个让自己平静的地方,可以选择自己成长的地方看看,比如家乡,母校!焦虑的对抗面即是平静!

6. 身在职场,就是人与人之间的碰撞。偶尔会对某个事物和人物有抱怨,对于看不惯的人用慈悲心正念方法:(疲劳会以对他人缺乏善意表现,导致人际关系变差!),可以想着那个你看不惯的人默念三句话:

希望你能避开危险,平平安安!

希望你幸福安心自在!

希望你身体健康!



生活,总是和压力并存。

但没有压力就没有动力,机遇与挑战并存,压力与动力共生!

致敬每位不向压力妥协的人!




昆山玉寰防滑,时刻守护您的安全!

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