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秋冬季鼻干难受,怎么办

浏览数量:1     作者:本站编辑     发布时间: 2020-11-13      来源:本站

秋天风大、空气湿度小,人们常常会感到鼻干、鼻塞,特别难受。秋天的干燥天气,容易导致鼻黏膜干燥,因而不利于鼻腔生理功能的正常发挥。那么,问题来了,秋季鼻子干燥怎么办?

1.香油 

比较直接的方法是向鼻孔里滴几滴香油。要滴在鼻孔里的内侧。香油能润滑鼻孔,促进鼻腔黏膜的正常修复,增加鼻腔里的湿润度。过一会儿鼻子就会舒服很多了。香油具有很好的润滑作用,因此对于一些一进入秋季鼻子就无比干燥的人群,不妨在平时生活中向鼻孔里滴几滴香油。 除此之外在平时生活中我们还应该多喝水,这样可以有效地避免出现上火等症状。一旦上火会加重鼻子干燥,秋季多喝水不仅可以湿润鼻腔黏膜,同时还可以增强体内血液循环,减轻鼻子干燥症状。

秋日干燥

2.少接触油、烟环境

在鼻粘膜感到干燥,有疼痛感的时候,要避免接触有刺激性气味的气体的环境,特别是那种辛辣刺激性的气体,要远离这种环境,看到有人吸烟的也要远离有烟的环境,不要吸到二手烟。

油烟环境

3.注意合理休息

在感到自己的鼻粘膜特别干燥,有疼痛感的时候,建议你要合理的休息,不要熬夜熬到很晚,要保证每日的睡眠时间,尤其是不要在电脑面前熬到很晚,熬夜很容易引起上火,在体质不是太好的状况下很容易诱发口角炎和冠周炎。

合理休息

4.空气湿度

注意改善居室的空气湿度。如果家里太过于干燥,可以在屋里放盆水或买个空气加湿器来增加居室的空气湿度。另外再配个湿度计,以便随时观察居室的空气状况。

室内加湿

5.补充维生素 

在秋季这个干燥的季节,应该适量的多吃些富含有营养的食物,尤其是一些富含有维生素的食物更应该多吃。 比如像富含有维生素a、b2、c等营养成分的蔬菜以及水果,生活中比较常见的有苹果、猕猴桃、橘子、小白菜、西红柿等,这些食物中所含有的各种维生素可帮助我们有效的改善鼻腔干燥等情况。除此之外还非常有利于鼻黏膜上皮的恢复,更好地改善鼻子干燥的症状。 但是在平时生活中一定要特别的注意,由于大部分的水果都属于寒性食物,因此在食用的食用一定要适量。过量食用不仅不能起到良好的效果,反而还有可能会影响到肠胃健康。因此在秋天鼻子干燥怎么办的问题上,维生素食物是必不可少。

补充维生素


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