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好的心态决定一切

浏览数量:1     作者:本站编辑     发布时间: 2020-03-24      来源:本站

持续了近两个月的疫情,不能出门的苦闷让我们的生活变得枯燥,消极的情绪也油然而生。这种情绪泯灭了我们的自信,增加了我们内心的恐惧,让我们的生活从此浑浑噩噩。如何才能改变心态,让我们保持积极乐观呢?

一,改变作息时间,改掉熬夜的恶习

很多人喜欢刷朋友圈,刷抖音小视频,一玩起手机就忘了时间,习惯熬夜。这种习惯非常不好,缺乏睡眠会对身体造成伤害,更会影响我们一整天的情绪,让你没办法保持积极乐观的心态。

二,多运动

运动的人往往更显阳光,运动会促使我们的大脑分泌一种内啡肽的物质,这种物质又叫“快乐激素”,它能够增加我们的愉悦感,缓解压力。

三,学会释放负面情绪

生活中,我们会接到不同的剧本。有平淡的,有激烈的,有笑的,有哭的。内心的容器没有无限的容积,负面情绪多了,快乐自然就少了。我们要学会释放负面情绪,听听音乐,找朋友倾诉等等,给快乐多腾出点空间。

四,学会暗示自己

每天出门时给自己一个暗示,自己一定可以,今天会是个幸运的一天。多一点积极的心理暗示,我们就会保持积极的心态。

保存乐观心态

疫情的阴霾早晚会散开,就像阴雨天气一样连续下几天,总有晴天的时候。所以无论遇到什么困难,我们都要用积极的心态去面对,坚信总有雨过天晴的时候。

我们不能左右天气,但我们可以改变心情;

我们不能预知明天,但我们可以把握今天;

我们不能控制别人,但我们可以掌握自己;

生活就是一面镜子,你笑着看它,它也会笑着对你,好的心态决定好的生活,加油


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